飲むサプリメントや、希望の効能によります。 ただ、１つだけ言えるのは、サプリメントは「食品」ですので、「飲んじゃダメ」という時間帯があるわけではありません。 飲むことで悪影響があるわけではない。それは覚えておいていただけ…

もちろん、なんでも、摂りすぎは良くありません。 栄養素というのは、協調して働きますので、何かに偏って摂りすぎることは、良くないだけでなくて、悪影響につながる可能性があります。 ただし、日本人の感覚として、「摂りすぎ」に対…

「栄養機能食品」は、「国が定めた栄養素」の含有量を保証する、という制度です。 日本のサプリメントは、「成分表の量を超えない」という基準でサプリメントが販売されています。 つまり、ビタミンC1,000mgと書いてあっても、…

この質問の回答は、「比較論」での回答になると思います。 「錠剤」や「ハードカプセル」に比べれば。という前提条件付きで答えれば、「はい、ソフトカプセルタイプのほうが、胃に負担がかかります。」という回答になります。 ただ、そ…

基本的には、文字通り、「合成的に作ったビタミンか」、「自然界に存在するビタミンか」という違いになります。 しかし、科学の発達に伴い、自然界に存在する植物から、まったく別のものに作り上げる「準合成栄養素」とか、「天然抽出」…

飲むサプリメントによります。 だいたいの場合、ダイエット系のサプリ、脳やストレス対策のサプリ、ホルモン関連のサプリは、お薬との併用が禁止されていることが多いですが、ビタミンやミネラルなどの基礎栄養素であれば、問題ないこと…

飲むサプリメントにもよりますが、妊娠中・授乳中というのは、いつも以上に栄養素が必要になるわけですから、むしろ、積極的に摂取したい時期とも言えます。 ただし、「サプリメントの質」については、よりご注意いただきたいとは、強く…

飲むサプリメントによります。 基本的には、重なる栄養素かどうか、というのがポイントになります。 例えば、基礎栄養素のディリーバイオベーシックスを飲んでいれば、同じ、基礎栄養素のTVMプラスなどは必要ないわけです。 まぁ、…

まず、「副作用」という言葉は、「お薬」に対する言葉になるので、サプリメントの場合、どんなサプリメントであれ、「副作用はありません。」というのが、理屈的に、回答となります。 ただ、このご質問をいただく場合、本当は「副作用が…

このご質問にお答えするためには、まず、｢普通の食事｣の中身をお伺いしないと、お答えができません。 世の中の一般的な話で言うと、糖質過多、たんぱく質過多、油過多、塩分過多、というのが、「普通の食事」になっていることが多いわ…